塵蟎偏好溫暖潮濕的環境。環境部建議透過降低室內濕度、維持清潔，以及定期處理寢具，減少居家塵蟎與過敏原累積。
可持續的三層做法
- 控制濕度：保持通風、修復漏水，浴室與廚房使用後移除明顯水氣；需要時依設備說明使用除濕機。
- 清潔環境：定期清理床周與容易積塵處，避免只處理床單卻忽略室內灰塵。
- 清洗可洗寢具：枕套、床單、毛毯與床墊套依洗標定期清洗。
洗標仍是界線。
環境部資料提到 55–65°C 熱水可處理塵蟎與過敏原，但並非所有寢具都耐高溫。若洗標不允許，請改採該材質的原廠照護方式或詢問專業洗衣業者。
環境部資料提到 55–65°C 熱水可處理塵蟎與過敏原，但並非所有寢具都耐高溫。若洗標不允許，請改採該材質的原廠照護方式或詢問專業洗衣業者。
本文不做醫療診斷
鼻塞、喘鳴、皮膚或眼睛不適可能有不同原因。症狀持續或影響生活時，請諮詢醫療專業人員，不以居家清潔取代診斷與治療。